A&#351;k K&#305;r&#305;nt&#305;lar&#305;... — Дайри (бывший Diary.ru)

четверг, 19 января 2017

20:14

Без патетики и фокусов. Расставание должно быть кратким, как выстрел. Вот только пулю из сердца извлечь забыли…

Сейчас читаю художественную книгу и неделю назад вычитала такую вещь: не траттье время на построение в уме диалогов, которые никогда не будут говориться.

И я поняла, что последний год я чуть ли не 90% времени прокручиваю в голове такие вот диалоги. И смысл всех диалогов сводится к претензиям к мужу и конфликтам по разным поводам. Т.е. я, при внешней сдерженности, на протяжении всего дня постоянно его пилю и, когда назревает мало-мальская стычка, я взрываюсь всеми теми фразами, которые я проговаривала про себя всю неделю, теми упреками, которые я предъявляла ему все это время в своей голове. И получается, что муж ни сном ни духом, приходит с работы, а я уже вся накрученная, т.к. в мыслях целый день с ним ругалась.

И тогда я решила прекратить это. Как только я ловила себя на таком вот воображаемом диалоге, я сразу себя одергивала и предлагала переключиться на что-то другое. А в ответ мой мозг удивленно отвечал: а о чем мне тогда думать? Т.е. не муж плохой, как я об этом перестану думать, а я не знаю о чем еще подумать, поэтому предпочитаю думать о том, что он плохой. Это открытие я сделала вчера и была неприятно удивлена. Задумалась, ну как же раньше я жила? О чем же я раньше думала 90% времени?!

Оказывается, раньше я мечтала. Мечтала о том, как проведем выходные, о дизайне кухни для нашей квартиры, о фотосессии с детьми, о том что я расскажу мужу, когда он вернется с работы. Мечтала о карьерном росте, новом платье... А сейчас перестала. Мечт нет. Есть быт. Есть усталось. Есть раздражение. Есть претензии и обиды.

С сегодняшнего дня внесла обязательный пункт: МЕЧТАТЬ.

@темы: Насущное, Психология, Мысли

URL

среда, 18 января 2017

08:33

Возвращаюсь в привычное русло. Но пока не в полной мере, флай задания и гимнастику не делаю. Прсле НГ ездили к свекрови, теперь она приехала погостить. От детей тихо сходит с ума и всячески отвиливает от бабушкиных обязанностей. С пн планирую полноценно вернуться к уборке дома и уходу за собой.

Планы на год у меня грандиозные.
📌 сбросить 10 кг до лета
📌 наладить отношения в семье
📌 развивать детей
📌 гулять с 2 детьми одной каждый день
📌 начать снова читать, min 1 книгу в месяц
📌 начать снова вышивать
📌 пить воду правильно
📌 м.б. чуть-чуть поработать летом
📌 следить за сайтом каждый день

На пути к обретению красивой фигуры я уже месяц, считаю, что у меня получается неплохо. С мужем пока неладится, буду искать пути. На деток нужно искать время и, главное, желание. Мне почему-то лень, слишком много работы. Гулять вместе начнем с конца февраля. Во первых потеплеет, во вторых младшего можно будет посадить в кенгурушку, потому что сейчас я не в состоянии и коляску везти по улице и старшего за руку держать. Книгу уже начала читать. Мэри Рено. Я очень люблю этого автора. Это уже 4-ая книга. Надеюсь к концу года буду читать по 1 книге в неделю, как до детей. Вышивание это только мечты, но я постараюсь. Пить воду вот прям сейчас установлю приложение. А раковину я и так мою каждый день. Сайт уже начала модерировать едедневно. С работой летом пока под сильным вопросом.

@темы: Планы, Личное, Семья

URL

понедельник, 09 января 2017

19:10

Хочу немного написать про ситуацию с похудением, т.к. прошол ровно месяц. Эдакий отчет.

👉 У меня нет весов и я не веду учет снижения веса, т.к. это меня не интересует. Мне интересны объемы. По всем параметрам -4 см за месяц.

👉 Значительно уменьшился целюлит на попе.

👉 Уменьшился желудок. Мои порции стали меньше ☝ втрое! Несколько раз я была голодная и сильно хотела есть, положила в тарелку не 1,5 яйца, а 2 целых. Съесть не смогла. Влезло только 1,5. И если первую неделю ощущался легкий голод, и порций не хватало, то сейчас с этим проблем нет, я спокойно наедаюсь той тарелкой, которую мы для меня определили.

👉 Разгрузочные дни пока 1 раз в неделю. Как только снижение веса замедлится, будет 2 дня. Разгрузки изначально не были для меня проблемой, к началу первой мой организм был уже подготовлен и никаких срывов у меня не было. Минус разгрузок в том, что к вечеру я устаю и чувствую слабость.

👉 Срывы и зажоры. Я вообще их лишена. Мое меню составлено так, что я не срываюсь ни на что, ни на сладкое, ни на жирное, ни на мучное, ни на молочное. Т.е. в день я потребляю достаточное количество бжу и ни что не сказывается на моих пищевых желаниях.

👉 Все еще учусь пить воду. И в смысле пить вообще и в смысле пить правильно и в смысле пить в нужное время. Пока успехи не очень.

👉 Упражнения мне даются все еще тяжело. Но я выполняю столько сколько нужно. 10 мин упражнения + 15 мин растяжка.

Я стала читать тематические паблики и там бытует мнение, что за неделю существенно вес не сбросить. В лучшем случае уйдет вода. Я хочу опровергнуть это на своем примере. На фото ниже разница ровно 1 неделя. Секрет: правильно подобранное меню, 4 занятия спортом по 20 мин и контрастный душ.

читать дальше

ФОТО

@темы: Красота

URL

17:05

Сегодня меня спросили контакты девушки, которая занимается похудением после беременности. Поэтому я решила написать по подробнее. Девушка помогает худеть всем желающим после гормональной терапии, родов, тем у кого гормональный сбой из-за противозачаточных, тем у кого плохой метаболизм и лентяйкам. 😊 Т.е. та группа людей, которые худеют хуже всех. Все это граммотно, без ущерба для здоровья.

У меня куча проблем, почему я не могу худеть. Мне вообще нельзя голодать, или исключать углеводы, у меня пониженный сахр в крови - 2,7 вместо среднего 5,5. Я боюсь чувства голода даже психологически. Мне нельзя сокращать и тем более исключать творог и сыр из-за неусвояемости кальция. Мне нельзя сидеть на всяких яблочных диетах из-за больной поджелудочной. Это все официальные диагнозы, а не мои отговорки. Она с учетом этого подобрала для меня такую диету, что я не испытываю ни голода ни дискомфорта в желудке. ☝

У меня с 2 детьми нет времени на спорт, она подобрала максимально эффективные упражнения, что бы я смогла уложиться в 15 мин в день. У меня больной плечевой сустав, она подобрала щадящие тренировки для рук, но он у меня все равно разболелся, она мне подобрала другие упражнения, где сустав не задействован.

Я пожаловалась на дряблую кожу живота, она расписала мне программу по уходу. Пока за 4 дня изменений я не увилела, но уверена, они будут. 👉 Т.е. все персонально. Каждый день именно под меня - от меню до обертывания! 👑

Ну и результаты, конечно, впечитляющие. Я сначала не хотела постить фото, т.к. стеснялась своего тела, но Елена меня приободрила и я решила выложить. 👉 Это я 1 декабря и 19 декабря. Разница в 3 недели.
Так что я подумала и решила взять еще 2 курса до лета. Очень хочу обратно свою талию в 60 см 😊 💭

@темы: Красота

URL

16:55

Пн - 12 ДЕКАБРЯ

Ох ну и денечки! После ремонта карниза, как и говорила, я 3 дня убирала гостиную, на кухню забила.

В чт отвозили обоих детей ко врачу, а в пт вечером муж сказал, что к нам придут 8 гостей и нужно срочно готовить оливье. А еще суп и что-то на второе. Я все утро сб вылизывала гостиную, коридор, санузел, уже собралась готовить, как он позвонил и дал отбой 😐 Блин. Я разозлилась, ну вот что за люди! Или приходим или нет. Все планы опять на смарку!

читать дальше

Вт - 20 ДЕКАБРЯ

Очень хороший марафон с обувью. Всю обувь в доме в порядок привела! Жаль что никто кроме меня не учавствует )))

читать дальше

Ср - 21 ДЕКАБРЯ

Сегодня очень устала. Младший сегодня весь день капризничал и не слезал с рук. Муж пришел с работы на час позже, а потом ушел по делам, не взяв старшего на улицу, да еще и из-за позднего ужина я его на полчаса позже спать уложила. Получилось, что весь день дети на мне и я не имела возможности отдохнуть от них. Поэтому вечером уже стала на мужа рычать. Естественно, с делами по дому не разобралась.

читать дальше

Пт - 23 ДЕКАБРЯ

Я так устаю. Просто с ног валюсь. И еще мелкий удумал несколько дней подряд просыпаться в 21.00 и снова ложиться спать только в 23.00. К этому времени я уже ничего делать не хочу. Хочу только спать. С 2017 года обязательно буду каждый день модерировать сайт. Хотя бы по 1 теме. Без меня он пропадает. Начинаю с сегодня.

Сб - 25 ДЕКАБРЯ

Весь день проходила в плохом настроении.
Решила посвятить его готовке и детям, а не уборке.

Вс - 25 ДЕКАБРЯ

Ходили все вместе гулять. Муж замерз как цуцык, а нам хоть бы что. Сын срывал последние одуванчики и мы на них дули.🌹 Вечером мне было лень что либо делать, поэтому только рутина.

читать дальше

Пн - 26 ДЕКАБРЯ

Днем я была занята, искала платье на НГ. Нашла, померила. Не мало. 👗 Старший вытащеным вещам радовался так, что свалился с кровати головрй вниз. Теперь у нас вместо мальчика живет единорог. 😐 На НГ хотели сделать модную стртжку сыну, но думаю оставим отросшим, что б шишку и синяк на весь лоб челочкой прикрывало 😐 Ну и замеры сегодня сняла. После окончания вводной части курса похудания, объемы резко пошли вниз. Некоторые аж по 2 см в неделю. Вес не замеряю, мне это не важно.

Ср - 28 ДЕКАБРЯ

Сегодня очень устала. Среда - это самый долгий день в неделю, т.к. муж приходит с работы позже других дней. Пришел, выпил кофе, ушел в магазин на час. Ребенка не взял, т.к. на улице ливень. Потом дал мне возможность отдохнуть 30 мин, пока маленький спал, а в восемь вечера ушел к другу. Он так редко сидит с друзьями, что я не смогла отказать. В итоге даже рутину не сделала.

читать дальше

@темы: Насущное, Фото

URL

понедельник, 05 декабря 2016