В 5:30 проснулась с улыбкой и с песней в мозгу:
На себя надейся, в пламени сгорай.
Между небом и землёй обрети свой рай!
Ла-ла-ла-ла-ла-ла.....
Спать не хочу, хочу танцевать.

Вчера пошла на тренировку, тренер спросил как дела, я сказала, что все норм, дофаминовое вознаграждение подключилось, эндорфины, опиаты.... так что я получаю от тренировок огромное удовольствие, поэтому занимаюсь 4-5 раз в неделю. Никогда не видела человека таким счастливым, радовался, как ребёнок, наверное я заговорила на понятном ему языке и разделяю его т.з. на спорт. 

Обьяснила, что не смогла самостоятельно повторить прошлую тренировку, у меня просто оказались не задействованы те, мышцы, которые нужно.  Тренер дал комплекс альтернативных упражнений на заднюю дельту, что бы разворачивать плечи. Оказалось, что ни один тренажёр я осилить не могу. тогда он дал мне резинку и объяснил какие мышцы я должна чувствовать. 

Потом дал комплекс на ягодицы. Оказалось, что делая ягодичный мост я тоже не чувствую нагрузку там где нужно, все уходит на поясницу. Тогда тренер дал мне тут же другие варианты.

Потом попробовали растянутся в ногах, сидя дотянутся до носков. ну чо, я не тянусь. Вообще. Как села так и все. При давлении выворачивает суставы ног из бёдер. Значит будем качать жопу ягодичную и заднюю мышцу бедра, сказал тренер. Мышца атрофирована и не держит нихрена суставы. И что руки выпадают из плеч и сколиоз и пресс отсутствует и колени болят по той же причине. Ну ладно, зато я умненькая. ))))))