Почитала, осознанные сновидения это когда человек управляет сном.

В детстве мне часто снились кошмары и, что бы себя от них оградить, я научилась вмешиваться в сюжет сна. Я меняла персонажа с маньяка с ножом на котика, например. Меняла декорации с тёмного коридора на лужайку и проч. Часто "вызывала" нужных мне персонажей, мальчика, который нравится и ставила их в нужные для себя события. Но потом мне это наскучило.

Я переключилась на стихи во сне, которые тут же записывала, у меня рядом с кроватью лежал блокнот с ручкой. Мне это снилось чуть ли не каждую ночь, а когда я перестала записывать, такие сны ушли, сменившись аналитическим снами. Иногда добавлялись сны-фильмы, но я их не записывала и они были редкие, но как только начала записывать, они участились.

Короче, оказывается это и есть практика осознанных сновидений. Всю жизнь этим развлекалась и не знала. Причем у меня развита и творческая часть и аналитическая. Люди этому годами учатся, а у меня это как-то вот само.

Оказывается, за генерацию таких снов отвечает префронтальная кора. С одной стороны это просто натренерованый за жизнь навык, а с другой пермонентный стресс, который заставляет мозг не отключать эту часть в целях безопасности, анализируя все не только днем, но и ночью. А антидепрессанты выключают ее, давая отдых нервной системе. Печаль. Ну ладно, буду относится к этому, как к творческому отпуску. Надеюсь, что наработаный десятилетиями навык вернёт мне эту интересную часть жизни после курса препаратов.

-----
Мама рассказывала, что в детстве играла с "выходом из тела". Когда ложилась спать и попадала в пограничное состояние, она себя "раскручивала" и поднималась над кроватью, "отделяясь" от тела. Потом ей показалось, что если кто-то узнает, ее будут ругать, она прекратила и этот навык ушёл. Скорее всего она тоже входила вот в эти осознанные сновидения с чувством полета.